Smoothie, tedy mixovaný koktejl, je vhodný když chcete zhubnout, proti únavě i jako možnost, jak jíst více zeleniny. Můžete s ním začít den, nebo si ho můžete dát jako svačinu. A pokud míváte večer u televize na něco chuť, zeleninový koktejl si rozhodně můžete dát.
Smoothie nemusí být jen Green. Může být třeba i oranžový. Sklenice takového koktejlu obsahuje 150 až 200g zeleniny. Přidáte-li do něj polévkovou lžíci rostlinného proteinu, např. All plant protein a pár kapek kvalitního oleje, získáte vyvážené jídlo plné živin.
Potřebujete:
- 2 listy Pekingského zelí (asi 70g)
- 1 mrkev
- 50 g okurky
- Šťáva z půlky citrónu a celý citrón bez vrchní žluté kůry (neplatí pro Bio citróny)
- 1 odměrka All plant protein
- ½ lžičky olivového oleje
- pár zrnek soli a špetka cayennského pepře
- vodu podle potřeby
Příprava:
Budete potřebovat výkonný mixer. Vše nakrájejte na menší kousky a dejte do mixeru a zalijte vodou.. Necháte chvíli mixovat. A je hotovo. Zdravé, chutné a rychlé vaření :-).
All Plant Protein nabízí vysoce kvalitní bílkoviny a představuje vyvážený zdroj devíti esenciálních aminokyselin.
K dostání v tomto internetovém obchodě.
Pokud si nejste jistí, že vaše strava obsahuje optimální množství zeleniny, využijte mimořádnou akci na online konzultaci se mnou.
Jarmila Hokrová, výživový poradce
Líbil se vám článek? Tak mu dejte „lajk“ nahoře, nad obrázkem.
Čtěte také:
Existuje zdravá dieta?
Mladé Svatomartinské víno
Sacharidy, sladké a zdrádné
Nejnovější komentáře