Určitě ano! Nejdříve je třeba si ujasnit, co to je vlastně dieta. Dieta je řízený způsob stravování.
Ano, pravdou je, že některé diety nejsou moc chutné, například ty, které nám předepíše lékař a zakáže tučné a slané a kořeněné.
Některé diety zase rozhodně nejsou zdravé, především ty omezující, díky kterým ze stravy například kvůli zhubnutí vyřadíme úplně tuky nebo se naopak soustředíme pouze na některé druhy potravin a ostatní opomíjíme. Takové diety organismu nedodávají dostatek živin a naše tělo strádá.
Co to tedy je Zdravá dieta? Je to vědomý způsob stravování. Jestliže chcete začít se zdravou dietou, musíte nejdříve vědět, jaké živiny vaše tělo potřebuje a kde je najdete. Jak kombinovat potraviny a umět si je dobře vybrat.
Je dobré mít také inspiraci pro recepty, které odpovídají Zdravé dietě a je možné je uvařit zdravě, chutně a také rychle. Tuto inspiraci najdete v kurzu Zhubněte Online.
autorka: Jarmila Hokrová
výživový poradce
Líbil se vám článek? Tak mu dejte „lajk“ nahoře nad obrázkem.
Čtěte také:
Chůze, nejpřirozenější pohyb
Recepty na zelenou zeleninu
Je váš život hektický? Nezapomeňte na výživné jídlo.
