Klíč k Vašemu tělu

Za pár týdnů už tu bude jaro. Už se na něj těším a řada z Vás určitě také. Slunce, teplo, svěží vánek. A začneme odkládat zimní bundy a kabáty. Ale pozor, tady může být zrada. Přes zimu se mnozí z nás přeci jen tolik nehýbali, a také byly Vánoce a plesová sezóna. Cukroví, bramborový salát, jednohubky i…

Číst dál →

Životní styl našich dětí

Děti dnes prosedí u televizních obrazovek a počítačů spoustu času. Mnohem více, než je zdrávo. Přitom velice často sahají po takových potravinách, jako jsou sladké sušenky, čokoládové tyčinky, chipsy, popcorn různých příchutí, sladké a sycené limonády a dalších potravinách, které obsahují spoustu prázdné energie, ale jen minimum živin. Nedivme se, vždyť právě z televizních reklam se…

Číst dál →

Šokující odhalení!

V IKEMu probíhala studie, která přišla s revolučním výsledkem. Pár kilo nadváhy prý neškodí. Zároveň však lékaři dodávají: přílišná nadváha škodí zdraví, ale kvůli pár kilogramům není skutečně nutné se stresovat. Mnohem lepší je nic nepřehánět, místo radikálních změn postupovat po malých krocích. Nejdůležitější je mít dostatek běžného každodenního pohybu, to znamená každodenní chůze, např. do práce,…

Číst dál →

Chůze patří k nejpřirozenějšímu pohybu člověka

Změna životního stylu se projevuje nejen ve změně stravovacích návyků, ale také ve změně pohybových aktivit. Hýbeme se stále méně. Většina z nás již nemusí vykonávat fyzicky náročnou práci, což je na jednu stranu dobré. Na druhou stranu jsme však velice zpohodlněli. Sedavé zaměstnání, časté posedávání u televize nebo počítače a jízdy autem nebo hromadnými dopravními…

Číst dál →

K hubnutí a udržení váhy patří pohyb

To, že ke správnému hubnutí patří i pohyb, víme, ale ne vždy se nám daří zařadit ho pravidelně do životního režimu. Začátkem roku mívají Fit centra sezónu, ale v květnu už tak plná nejsou. Ráda bych věřila, že je to proto, že lidé sportují venku, na čerstvém vzduchu, ale je tomu skutečně tak? Přitom cvičení venku…

Číst dál →