Dopřejte si odlehčovací den

Vánoční svátky jsou za námi, ale čeká nás ještě oslava přelomu roku. Konec roku zkrátka bývá náročný. Tolik sladkého a tučného, spojeného s alkoholem, v průběhu roku jen tak nesníme. Vánoce jsou pro nás zkrátka svátky hojnosti a konec roku je třeba oslavit. Jenže našemu zažívání, srdci a vůbec zdraví, takové přejídání nesvědčí. Co s tím? Jak to…

Číst dál →

Šokující odhalení!

V IKEMu probíhala studie, která přišla s revolučním výsledkem. Pár kilo nadváhy prý neškodí. Zároveň však lékaři dodávají: přílišná nadváha škodí zdraví, ale kvůli pár kilogramům není skutečně nutné se stresovat. Mnohem lepší je nic nepřehánět, místo radikálních změn postupovat po malých krocích. Nejdůležitější je mít dostatek běžného každodenního pohybu, to znamená každodenní chůze, např. do práce,…

Číst dál →

Taky už vaříte z dýně?

Dýně přicházejí opět do módy a nejen jako estetický doplněk interiéru. Z dýní se opět vaří.  Jsou totiž přímo napěchované vitamíny, minerály a vlákninou. Navíc jsou to živé konzervy. Jejich tuhá slupka je velice dobře chrání před vysycháním a proti napadení plísněmi. Můžeme je skladovat celou zimu a tak nám poskytují živiny i v době, kdy…

Číst dál →

Muž, který umí vařit

Dnes vás seznámím s příběhem Petra. Petr je mladý muž. Je mu 28 let, pracuje, sportuje, užívá si života. Bydlí ve velkém městě a žije sám. Příliš ho nebaví starat se o jídlo, proč také, když je všude tolik možností koupit si jídlo hotové. Petr pracuje jako provozní v jednom velkém podniku. Má na starost spoustu lidí…

Číst dál →

Chůze patří k nejpřirozenějšímu pohybu člověka

Změna životního stylu se projevuje nejen ve změně stravovacích návyků, ale také ve změně pohybových aktivit. Hýbeme se stále méně. Většina z nás již nemusí vykonávat fyzicky náročnou práci, což je na jednu stranu dobré. Na druhou stranu jsme však velice zpohodlněli. Sedavé zaměstnání, časté posedávání u televize nebo počítače a jízdy autem nebo hromadnými dopravními…

Číst dál →

Existuje zdravá dieta?

Určitě ano! Nejdříve je třeba si ujasnit, co to je vlastně dieta. Dieta je řízený způsob stravování. Ano, pravdou je, že některé diety nejsou moc chutné, například ty, které nám předepíše lékař a zakáže tučné a slané a kořeněné. Některé diety zase rozhodně nejsou zdravé, především ty omezující, díky kterým ze stravy například kvůli zhubnutí vyřadíme úplně tuky nebo…

Číst dál →

K hubnutí a udržení váhy patří pohyb

To, že ke správnému hubnutí patří i pohyb, víme, ale ne vždy se nám daří zařadit ho pravidelně do životního režimu. Začátkem roku mívají Fit centra sezónu, ale v květnu už tak plná nejsou. Ráda bych věřila, že je to proto, že lidé sportují venku, na čerstvém vzduchu, ale je tomu skutečně tak? Přitom cvičení venku…

Číst dál →

Stránka 7 z 7